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台灣小學生過重、高血糖 好心店家推健康早餐 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
大林慈濟醫院和平林國小合作推廣健康早餐。圖／黃靖琇提供 分享 facebook 衛生福利部國民健康署曾在2012年針對國小學童進行國民營養健康狀況變遷調查，臉書社團「Vivian營養師的營養週記」重新整理這份調查結果，提醒各界持續重視，學童約有1／4過重或肥胖，每4人約有1禮物網路購物人高特惠活動找便宜血糖。另還有蔬菜攝取未達標準量者達最新出版首選54.3%（比例約是每6人約有5人未達標），水果攝取未達標準量者達83.4%，奶類攝取未達每日一次標準達65.7%。（相關圖文經授權轉自：Vivian營養師）. } }); } 大林慈濟醫院營養師黃靖琇表示，很多年輕人罹患第二型糖尿病，大多是因長年累積不好的飲食和生活習慣，她更感概民眾都是生病以後，才想到健康飲食，因此預防醫學與飲食教育更應該從小扎根，而不是花錢讓學童減重。醫院團隊1年多前和鄰近的大林鎮平林國小，以及學校周邊6家早餐店，合作推廣健康早餐（從現有菜單推薦），到學校向家長和學生宣導低糖少油高纖、少吃加工食品等。推行期間由於獎勵購買健康早餐，學童們大多會購買，集點換贈品。合作案維束後，雖然很多學童還是喜歡買薯條、雞塊，但還是有店家持續推廣，學校旁的弘爺漢堡早餐店，仍供應無糖或低糖飲料，還有非加工飲料，業者說，許多家長購買時都會點健康早餐給孩子。另一家早餐店美滿廚房幸福89的老板邱國慶說，店內的漢堡、土司類都加了很多生菜，還有番茄，即使生菜有時漲價，早餐還是放得很多，但常有學童不想吃菜，他都鼓勵「先吃一點看看」，半推半就的要學童養成吃蔬菜的習慣。他提到，最早推出無糖（包括紅茶、豆漿等）飲料時很困難，都會先跟客人說明無糖、便宜團購好康報報少糖或半糖，還有客人嫌囉唆，但如今一半以上都點無糖或少糖，學童若點全糖的，他們還會試著鼓勵改喝半糖，慢慢減少糖份。營養師李芷薇整理「2012年國民營養健康狀況變遷調查」，整理出簡明易懂的圖文。圖／經授權轉自：Vivian營養師 分享 facebook
頭暈因「內耳不平衡」？ 找出病因是關鍵
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】許多老人家常反覆暈眩、耳鳴，甚至走路不穩，增加跌倒受傷的風險，進而被告知有「內耳不平衡」。台北馬偕紀念醫院耳鼻喉科主治醫師林鴻清強調，「內耳不平衡」指發生眩暈的現象，常見致病原因有耳石脫落、前庭神經發炎和美尼爾氏症，找出根本原因，才能適當治療。
耳石脫落可改善 前庭神經發炎靠藥物
良性陣發性姿勢性眩暈又稱耳石脫落症，主因為內耳掌管平衡的耳石鬆脫，掉落至半規管的管腔之中，當姿勢改變時，造成耳石移動產生神經訊號變化，引發暈眩。林鴻清表示，耳石脫落症透過復健治療即可改善。
另外，前庭神經發炎病人發作前常有上呼吸道感染，眩暈時合併噁心、嘔吐及走路不穩等症狀。林鴻清指出，前庭神經發炎治療上，急性期可用小劑量類固醇抑制發炎，並施用抗暈眩藥物，約一兩周可治癒，且較不會反覆發生。
反覆性暈眩 懷疑是「美尼爾氏症」
若暈眩情況反覆發生，病人感覺天旋地轉，連四周環境都在旋轉，則懷疑是「美尼爾氏症」或稱「內耳積水」。但林鴻清強調，很多民眾把暈眩誤認為美尼爾氏症，但其實內耳積水案例並不多，如果突然嚴重暈眩只發生一次，就算往後有多次小發作，只能是懷疑美尼爾氏症。必須多次、大於半個小時的大發作，才能確診是美尼爾氏症。如果只是短暫發作幾分鐘，較可能是耳石脫落症。
美尼爾氏症治療主要以控制暈眩為主，對於耳鳴及聽障則效果較不彰。林鴻清指出，主要有藥物和針劑等治療手段，然而治療情況複雜，應以醫師專業判斷為主。
飲食、作息、藥物 三者配合改善暈眩
林鴻清指出，眩暈只是一種病症，找出根本原因，才能使用最適當的治療方式。平常民眾應避免咖啡、濃茶、煙、酒和重鹹食物，並維持良好生活作息，加上適當治療通常能獲得改善。
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