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高齡飲食新觀念 餐餐3好1巧 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義縣長翁章梁(左三)學做少油少鹽低脂好消挖好康化的健康五穀粽。 記者謝恩得/攝影 分享 facebook 許多老年人因吃得不營養而影響健康,嘉義縣衛生局配合國健署推廣高齡者建立營養的餐飲,昨天在新港鄉衛生所成立示範廚房,未來將在各鄉鎮市陸續成立,宣導長輩們要餐餐「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」3好1巧。嘉義縣社區營養推廣中心專案營養師洪慈姍提到,許多長輩們常是煮一大鍋搶先看哪裡便宜蔬菜鹹粥,配個醬菜就吃3天,營養不足,將會影響身體健康,現在網路人氣商品top10好康報報要鼓勵長輩們餐餐「3好1巧」。. } }); } 3好1巧「吃得下」是指烹調容易吞咬的食物,「吃得夠」是少量多餐能吃盡量吃(限制飲食者除外),「吃得對」是每天吃足六大類食物,「吃得巧」是小技熱銷商品流行巧讓餐餐更有味(包括親人陪伴用餐)。每餐比例6口訣「每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉類一掌心、堅果種子一茶匙」等均衡飲食原則。昨天的宣傳活動上,縣長翁章梁跟著社區志工媽媽,學做少油少鹽低脂好消化健康五穀粽,並與新港鄉長林茂盛、縣議員林秀琴、葉孟龍、林淑完、林于玲等一起舉宣傳標語。翁章梁指出,衛生局成立「社區營養推廣中心」,讓營養師走訪老人食堂、關懷據點、社區,輔導大家製作適合老人家吃的餐點,提供營養均衡飲食的觀念,期望預防老年衰弱和增進老年生活機能。另縣府開始補助老人裝假牙,讓他們可選擇更多食物和亨調方式。
緝毒犬很聰明?讓輪胎被大卸八塊!
節目中心/綜合報導
韓國警方破獲當地治安史上最大宗的毒品走私案,國籍販毒組織中有3名台籍嫌犯涉案,市價高達84億元的安非他命被查扣,總計走私112公斤的安毒。社會觀察家砲哥研判,台日韓三地毒販會舉辦「國際合作」,就是因為韓國市場被養得實在太大,毒品需求量大增所造成的結果。
▲ 台日韓警方聯手破獲大型安非他命私案(示意圖/資料照)
砲哥分析說:「販毒集團自以為很穩,把冰毒都塞在大型機具和廢輪胎裡,韓國警方為了切割大型機具將證物取出,還花了一天多的時間,才取出市價80多億的安非他命」
台日韓毒販為了鉅額獲利,進軍韓國毒品市場,據說起因跟日本毒販也脫不了關係,砲哥解釋說:「冰毒就是安非他命,吸冰毒在國際上叫做『溜冰、吃冰』,這一次是台灣人、韓國人、日本人一起『溜冰』,過往韓國毒品都由日本毒梟供應,沒想到市場被日本養胖了,變得有行有市,日本反而無法趕上供應量,台灣才加入一起賣!」
警方估計,查獲的冰毒可供約300萬人吸食,砲哥分析市價說「安非他命在台灣一公斤最多一百多萬,在日本為四百多萬,韓國可以賣到六七百萬,於是毒販挺而走險直接運到韓國,連轉運路線都不排,竟然直接從產地泰國運到韓國!」
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