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下面附上一則新聞讓大家了解時事
懶人經濟當道 冷凍微波食品自煮好幫手
台灣人外食人口比例逐年上升，根據食工所研究指出，2017年台灣整體CVS鮮食市場，規模為556億元，年成長8%。現代人工作忙碌又想在家裡吃飯，超商業者統計約有七成民眾，傾向半加工的微料理，因此預先處理好的冷凍、冷藏調理食品成為「懶人經濟」的新寵兒。
豬肉、香菇等配料先下去爆香，再放進預先過水的米粉大火快炒，全手工、師傅親自烹調，米粉要好吃，關鍵就在這裡。
師傅：「快速的拌快狠，準然後迅速拌均勻，處理好炒米粉，另一邊則是準備嚴選上等豬五花切塊，加上紅蔥頭蒜酥以及秘密武器---黑蒜。」
冷凍食品業者 黃素綿：「它在熟成的時候它又帶了一個甜味，所以我們把黑蒜，導入我們的黑蒜(滷)汁裡面，讓它慢慢熬平衡我們肉燥原本的油膩。」
獨門的黑蒜肉燥，使用黑蒜當材料，吃起來口味溫醇沒有辛辣味、加上具有豐富的營養價值，另外，老闆娘還用烏骨雞，燉成黑蒜雞湯。
記者vs.廚師：「這個熬黑蒜雞湯要熬多久，最少要四個小時。」
烏黑發亮的湯底，用烏骨雞、黑蒜熬製而成配杏鮑菇，滋味甘美。另外一款黑蒜豬腳也是功夫菜，這些美味的菜餚等等，都要真空包裝變成冷凍食品。
微波完的冷凍米粉，吃起來絲絲入味、口口留香，連同隔水加熱的黑蒜肉燥，還有雞湯、豬腳等菜色，分量大部分都是一到兩人份，適合小家庭依照自己的需求選擇，買回家加熱不但吃的道家常網友開箱介紹購物菜，再加上一道青菜，就是營養美味的一餐
冷凍食品業者楊欣潁：「幾乎是絕無僅有可以做到，將炒米粉它冷凍，再覆熱的口感，還有他美味的程度，可以做到跟現炒一模一樣，第一名的話當然就是我們的招牌手打排骨，我們它的銷量一年下來，將近有上萬包。」
現代人生活忙碌，不少人沒時間煮三餐，雖然早、午餐外食人口眾多，但有高達七成民眾傾向在家吃晚餐，因此鮮食、冷凍微波食品，則翻轉過去傳統的印象，創造出新的商機。
記者呂蓓君：「根據統計2017年台灣的鮮食市場規模，大約是556億元，跟2016年相比成長了8%左右。因此超商業者早就抓準了這波商機，一走進超商裡面，可以看到裡面有一整櫃的冷凍食品，這就是剪刀經濟，我可以選擇我喜歡吃的東西，像是烤時蔬或者是雞腿排，接著只要請店員幫忙微波，就可以吃到熱騰騰的料理。其中最特別地方是，他們有導入冷凍甜點，他們也是全台唯一一家導入冷凍甜點的業者，因此特別受到消費者歡迎。」
不只有甜點還有各種家常料理，像是國民美食滷肉飯，金黃肉汁淋在白飯上，還有酸甜開胃的糖醋魚、芋頭燉豬肉等等，還有炸物、肉類主食等超過30多種品項。
超商公共事務經理凌誠佑：「到了去年我們其實觀察到，冷凍食品這個趨勢，每年大概會維持一成以上的趨勢成長，因此我們又推出了，整合我們自己旗下品牌。」
全球調理食品品項44%以飯、麵等主食為主，但台灣調理食品更多元，主食佔36%、調理菜餚25%、點心26%，超商業者近年，更是將調理食品的型態，往更精緻個人化發展。
超商公共事務經理凌誠佑：「要如何兼顧美味跟健康，除了我們自己旗下的，有一些冷凍食品工廠之外，我們也會與外部廠商來做合作，產地到餐桌讓食材一條龍安心有機食材。」
重視健康和風味，用剪刀剪開、倒下去就可以吃的食物，隨時都可以輕鬆上菜，讓便利商店中的調理食品，也為懶人料理的好幫手。
過年大魚大肉 營養師推蔬食年菜這樣吃
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】多吃蔬食不只對身體健康有益，還能減少過年大魚大肉後造成腸胃負擔！過年時免不了大魚大肉，嘉義大林慈濟醫院副院長林名男分享吃素經驗時表示，蔬食可改善慢性疾病，且對環境較友善。營養師黃靖琇建議，年菜可多用蔬菜擺盤，醬料用水稀釋，並用天然辛料取代鹽分，助民眾度過一個豬年吉祥又健康的好年。
加工肉品增負擔 高膽固醇易中風
林名男表示，蔬食有很多的營養素，且對身體、環境都健康。根據研究指出，長期蔬食能改善糖尿病、痛風、心血管疾病等症狀，尤其是吃過多的加工肉品增加罹患大腸癌風險，同時，有限的證據也表明食用過量恐致胃癌。此外，長期食用過多肉類，也容易導致膽固醇過高、中風等危機。
吃素救地球 減碳利用更環保
之前在巴黎參加聯合國氣候變遷會議中，林名男演講時表示，透過每個人的行為改變，例如使用環保餐具、省電省水，每一個人都可以在能力範圍內減碳、節能、減少消費，一起為保護地球貢獻心力，就像環保志工努力做回收，讓科技能再利用回收後的寶特瓶，做出像是刷毛保暖背心與太陽眼鏡等產品，雙重回收利用更環保。
蔬食年菜更健康 醬料別吃太多
營養師黃靖琇則分享年菜如何利用蔬食概念吃出健康與美味，她說，近日攝取蔬食的人越來越多，蔬食料理製作方法千變萬化，除了營養美味也讓身體更健康，尤其是蔬食可以淨化血液，豐富的纖維質可預防便秘。年菜擺盤可利用菠菜、青江菜、花椰菜做裝飾，食材盡量多蒸煮少油炸，象徵團圓的火鍋湯底，改用蔬菜或昆布湯做湯底，除了能增加蔬菜的甜味，又能減少油脂的負擔。
黃靖琇說，火鍋料少不了沾醬，建議醬料最好先加水稀釋，可用天然香辛料或香草植物取代鹽分，像蔥花、白蘿蔔泥、辣椒等，都是清爽少負擔的沾醬組合。過年是闔家團圓的好時光，鼓勵民眾不妨試試蔬食年菜，不僅能讓營養提升，又能健康無負擔。
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