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【我愛一個人煮-65】太陽臉／打拋豬與椒麻雞 | 家庭兩性 | 生活 | 聯合新聞網
打拋豬（左）和椒麻雞都是泰國餐特惠人氣商品廳的熱門菜色。圖／太陽臉 分享 facebook 今年夏天來得有點早，端午還沒到就常熱到爆。四季常夏的泰國，人們擅長以辛香料增加食慾，泰國料理步驟比起中菜也相對簡單，酸甜鮮香、色彩繽紛，讓人在熱天裡食慾大開，今天來做台灣人最愛的兩道泰國介紹人氣商品菜。第一道是打拋豬。打拋就是羅勒葉的泰語送禮酒推薦發音，可以用比較容易買到的九層塔替代。起油鍋先爆香蒜末跟紅蔥頭末，加入豬絞肉炒到肉色變白，再加入檸檬汁、魚露、糖、醬油、水和酒調成的醬汁拌炒，試試味道，起鍋前加入切半的小番茄、九層塔跟辣椒末再略炒一下即可，很適合當便當菜，用來拌麵也很美味。. } }); } 第二道是椒麻雞。整隻帶皮的去骨雞腿肉先用蒜末、醬油、糖、鹽、白胡椒粉和米酒醃一下，用廚房紙巾把表面擦乾，鍋內放少許油，雞皮朝下入鍋，慢煎至兩面金黃，取出切塊，置於切成細絲的高麗菜上，淋上用香菜、辣椒末、蒜末、檸檬汁、魚露、糖、醬油、水和酒調成的醬汁，外皮香脆雞肉鮮嫩多汁，搭配上高麗菜絲的甜脆，是一種多層次的吃法。加了魚露和紅蔥頭的炒菇多了一種泰國味。圖／太陽臉 分享 facebook 還有一道是我自己發明的泰式風味炒菇，準備兩到三種菇類如鴻喜菇、金針菇、秀珍菇等洗切好，起油鍋先爆香蒜末跟紅蔥頭末，再下所有的菇一起拌炒，加入用檸檬汁、魚露、糖、醬油、水和酒調成的醬汁燒一下，起熱銷排行榜折價券代碼鍋前撒點香菜末即可，這道菜可加豬肉絲或雞丁同炒更好吃。
冬日寒邪入侵讓你水腫虛累累！4方略補腎健胃又潤肺
【早安健康／張承宇報導】冬天天氣寒冷除了寒風刺骨、讓人瑟瑟發抖，還容易因為血液循環變差、空氣乾燥等問題，引起便秘、水腫、肌膚乾燥、暈眩等困擾。日本藥膳學院院長指出，其實這些天冷時的各種不適症狀，只要吃對東西來整腸健胃、補腎潤肺、促進血液循環，就可能使這些惱人的冬季問題得到改善！
天冷引寒邪，靠健康食材食補可望改善
日本本草藥膳學院院長、醫學博士辰巳洋表示，冬天天氣冷、容易感冒，建議透過食補來幫助預防。辰巳洋指出，中醫學觀點中，健康的食材透過寒、涼、平、溫、熱「五性」，以及酸、甜、苦、辣、鹹、淡「六味」的組合，可望達到幫助預防疾病、維持健康的效果。
辰巳洋強調，他推薦的都是相當容易購買的食材，除了溫暖身體，也能幫助改善造成寒冷、不適的「寒邪」問題，改善冬天容易造成的身體不適症狀、高血壓、暈眩等問題：
消氣、健胃
辰巳洋建議吃白蘿蔔、大頭菜能幫助消氣、排出宿便，還有幫助促進消化的效果。日本神代藥局提供之資訊也建議吃鮭魚、胡蘿蔔來健胃，鮭魚能幫助提高血液循環、溫潤胃腸；胡蘿蔔則能溫潤內臟、補血，能幫助改善貧血、手腳冰冷、消除疲勞、增強體力。
補腎
腎臟負責儲存精氣、代謝水分，但容易受到寒冷影響，辰巳洋建議吃地瓜、南瓜、胡桃來幫助補腎、增強腎臟機能，再透過黑豆、海藻類來促進血液循環，也有幫助提高腎功能的作用。神代藥局也建議吃蝦子，透過豐富的鐵質、鈣質來幫助調整腎臟功能、預防老化，但過敏體質者不建議攝取過多。
潤肺
冬天是喉嚨、肌膚容易乾燥的季節，辰巳洋建議透過潤肺來預防感冒，推薦吃蓮藕、松子、白木耳等白色食材來潤肺。神代藥局建議吃蘋果，蘋果除了有潤肺、止咳效果外，還能幫助提高腸胃功能、改善便祕下痢問題。
溫潤身體、促進血液循環
辰巳洋強調，寒冷時氣血容易停滯，而肉桂、辣椒、大蒜等具備辛辣的溫性食材，能幫助促進血液流動、提高體溫，而體溫提高後可望增強抵抗力，讓身體更加健康。橘子、薑黃等具備香氣的食材，也能幫助調整氣血，使全身氣血循環更好。
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